Uống gì khi bị cảm cúm, ho, nghẹt mũi? Gợi ý các loại trà gừng, sả chanh và mẹo xông thảo dược dân gian giúp cơ thể ấm và dễ chịu hơn.

Uống gì khi bị cảm cúm? 6 loại trà dân gian giúp cơ thể dễ chịu hơn

Những ngày thời tiết thay đổi, dầm mưa hoặc ở phòng lạnh lâu, nhiều người bắt đầu xuất hiện cảm giác gai lạnh, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, cổ họng khó chịu và cơ thể mệt mỏi. Lúc này, câu hỏi uống gì khi bị cảm cúm thường được nhiều người quan tâm bởi một tách nước hoặc trà thảo mộc ấm là cách chăm sóc cơ thể khá đơn giản, dễ thực hiện ngay tại nhà.

Trong kinh nghiệm dân gian và quan niệm Đông y, khi cơ thể bị nhiễm lạnh, người Việt thường sử dụng những nguyên liệu có vị cay, thơm và tính ấm như gừng, sả, tía tô, chanh hoặc mật ong để pha nước uống, nấu cháo hay xông. Đây cũng là lý do các loại trà trị cảm cúm tại nhà theo phương pháp dân gian vẫn được nhiều gia đình duy trì đến ngày nay.

Tuy nhiên, trà thảo mộc chủ yếu đóng vai trò hỗ trợ làm ấm và giúp cơ thể dễ chịu hơn, không nên xem là thuốc thay thế việc thăm khám hoặc điều trị khi bệnh có biểu hiện nặng.

1. Vì sao người bị cảm thường thích uống trà ấm?

Nếu đang băn khoăn uống gì khi bị cảm cúm, thứ đơn giản nhất đôi khi chỉ là một cốc nước ấm hoặc trà thảo mộc ấm.

Theo quan niệm dân gian, khi bị cảm lạnh, người bệnh thường có biểu hiện sợ lạnh, chân tay lạnh, hắt hơi, chảy nước mũi và người uể oải. Những loại nước uống nóng, có vị thơm và cay nhẹ thường được sử dụng với mục đích làm ấm cơ thể, tạo cảm giác thông thoáng và dễ chịu hơn.

Đặc biệt, khi cổ họng khô hoặc ngứa, việc nhấp từng ngụm trà ấm cũng dễ chịu hơn nhiều so với nước lạnh.

Vì vậy, thay vì chỉ tìm kiếm một loại trà trị cảm cúm tại nhà, bạn có thể kết hợp uống đủ nước, ăn thức ăn mềm, giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi.

2. Trà gừng: thức uống dân gian quen thuộc khi bị lạnh người

Nhắc đến uống gì khi bị cảm cúm, trà gừng gần như là một trong những lựa chọn đầu tiên của nhiều gia đình Việt.

Theo Đông y, gừng tươi còn được gọi là sinh khương, có vị cay và tính ấm. Trong dân gian, gừng thường được dùng khi cơ thể bị lạnh, bụng lạnh hoặc cảm thấy rét sau khi đi mưa.

Cách pha cũng rất đơn giản. Bạn có thể thái khoảng 3-5 lát gừng tươi, cho vào cốc rồi thêm nước nóng, đậy nắp khoảng 5-10 phút. Khi nước bớt nóng có thể thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

Một cốc trà gừng nóng có vị cay nhẹ, thơm và tạo cảm giác ấm từ cổ họng xuống bụng. Vì vậy, đây cũng là công thức thường xuất hiện khi mọi người tìm trà trị cảm cúm tại nhà.

Không nên cho quá nhiều gừng vì vị quá cay có thể khiến một số người cảm thấy nóng hoặc khó chịu.

3. Trà sả chanh: thơm, ấm và dễ uống khi nghẹt mũi

Nếu không thích vị cay rõ của gừng và chưa biết uống gì khi bị cảm cúm, trà sả chanh là một lựa chọn khá dễ uống.

Sả là nguyên liệu rất quen thuộc trong những bài xông giải cảm của người Việt. Mùi thơm đặc trưng của sả tạo cảm giác thư giãn và dễ chịu, đặc biệt khi mũi đang bí hoặc cơ thể mệt mỏi.

Bạn có thể đập dập 2-3 nhánh sả, cho vào nước nóng và ngâm khoảng 7-10 phút. Khi nước nguội bớt, thêm một vài lát chanh hoặc một chút nước cốt chanh.

Nếu thích vị ngọt, có thể thêm lượng nhỏ mật ong.

Một cốc trà sả chanh nóng vừa thơm vừa dễ uống, phù hợp để dùng vào buổi sáng hoặc chiều tối trong những ngày cơ thể không khỏe.

Gợi ý sản phẩm: Có thể chèn liên kết nội bộ tới Trà Sả Chanh Sunbeleaf tại đoạn này nếu website hiện đang có sản phẩm.

4. Trà gừng – sả – chanh: công thức dân gian cho ngày lạnh

Một công thức khác thường được nhắc tới khi hỏi uống gì khi bị cảm cúm là kết hợp cả gừng, sả và chanh.

Gừng tạo vị cay ấm, sả mang lại hương thơm còn chanh tạo vị chua nhẹ giúp thức uống dễ uống hơn.

Bạn có thể chuẩn bị:

• 3 lát gừng tươi;
• 1-2 cây sả đập dập;
• 300-400 ml nước nóng;
• vài lát chanh;
• một chút mật ong nếu thích.

Cho gừng và sả vào nước nóng, đậy nắp khoảng 7-10 phút. Sau đó để nước nguội bớt rồi mới thêm chanh và mật ong.

Đây là loại trà trị cảm cúm tại nhà theo kinh nghiệm dân gian khá đơn giản vì nguyên liệu đều dễ tìm trong gian bếp.

5. Trà tía tô ấm: cách uống quen thuộc của nhiều gia đình

Ngoài gừng và sả, khi tìm uống gì khi bị cảm cúm, bạn cũng có thể bắt gặp tía tô.

Trong Đông y, tía tô có vị cay, tính ấm và thường xuất hiện trong các món ăn dân gian dành cho người mới bị cảm lạnh. Người Việt thường nấu cháo tía tô hoặc dùng lá tía tô pha nước uống ấm.

Bạn có thể rửa sạch một nắm nhỏ lá tía tô, cho vào cốc hoặc bình rồi thêm nước nóng. Đậy khoảng 5-7 phút, sau đó uống khi còn ấm.

Tía tô có hương khá đặc trưng nên người chưa quen có thể kết hợp một vài lát gừng để thức uống thơm hơn.

6. Mật ong pha nước ấm khi ho và cổ họng khó chịu

Nếu triệu chứng khó chịu nhất của bạn là cổ họng khô, ngứa hoặc ho nhẹ và đang tìm uống gì khi bị cảm cúm, một cốc nước ấm pha mật ong cũng là lựa chọn đơn giản.

Trong kinh nghiệm dân gian, mật ong thường được kết hợp cùng chanh, gừng hoặc quất để tạo thành thức uống dùng trong những ngày cổ họng không thoải mái.

Cách pha đơn giản là dùng nước ấm vừa phải, thêm một lượng nhỏ mật ong rồi khuấy đều. Có thể thêm vài lát gừng hoặc một chút chanh tùy khẩu vị.

Lưu ý không sử dụng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

7. Kết hợp uống trà và xông thảo dược theo cách dân gian

Ngoài câu hỏi uống gì khi bị cảm cúm, nhiều gia đình Việt còn kết hợp xông thảo dược.

Nồi xông truyền thống thường có các nguyên liệu mang mùi thơm như sả, lá bưởi, tía tô, kinh giới, bạc hà hoặc gừng. Hơi ấm cùng mùi thảo mộc tạo cảm giác thư giãn, đặc biệt khi cơ thể lạnh và mũi khó chịu.

Nếu không có thời gian chuẩn bị nhiều loại lá riêng lẻ, có thể sử dụng túi xông thảo dược được phối trộn sẵn để thuận tiện hơn.

Gợi ý liên kết nội bộ:
→ Xem Túi Xông Thảo Dược Sunbeleaf

Khi xông cần giữ khoảng cách an toàn với nước nóng, tránh xông quá lâu hoặc trùm kín khiến cơ thể quá nóng. Trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền nên thận trọng và hỏi ý kiến người có chuyên môn trước khi áp dụng.

8. Bị cảm nên uống trà lúc nào?

Sau khi biết uống gì khi bị cảm cúm, thời điểm uống cũng khá quan trọng.

Bạn không nhất thiết phải uống thật nhiều trà trong một lần. Thay vào đó, có thể chia thành từng cốc nhỏ và uống ấm trong ngày.

Buổi sáng có thể dùng trà gừng hoặc trà sả chanh để cơ thể cảm thấy ấm hơn. Buổi chiều tối nên pha loãng hơn, tránh uống quá nhiều ngay trước giờ ngủ.

Điều quan trọng vẫn là uống đủ nước, giữ ấm, ăn uống đầy đủ và dành thời gian nghỉ ngơi.

9. Không phải lúc nào cảm cúm cũng nên tự chăm sóc tại nhà

Các loại trà trị cảm cúm tại nhà hay mẹo xông thảo dược phù hợp hơn với mục đích hỗ trợ chăm sóc và tạo cảm giác dễ chịu trong những trường hợp nhẹ.

Nếu sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực, mệt lả, mất nước, triệu chứng trở nặng hoặc không cải thiện sau vài ngày, bạn nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra.

Đặc biệt, trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai và người có bệnh nền cần thận trọng hơn khi xuất hiện các triệu chứng giống cúm.

Uống gì khi bị cảm cúm? Ưu tiên ấm – vừa đủ – dễ chịu

Vậy uống gì khi bị cảm cúm?

Bạn có thể bắt đầu từ những nguyên liệu rất quen thuộc như gừng, sả, chanh, tía tô hay mật ong. Theo kinh nghiệm dân gian và quan niệm Đông y, những thức uống có vị cay thơm, dùng khi còn ấm thường được lựa chọn để giúp cơ thể cảm thấy ấm áp, dễ chịu hơn trong những ngày bị lạnh, hắt hơi, sổ mũi hay khó chịu ở cổ họng.

Thay vì tìm một loại trà trị cảm cúm tại nhà với kỳ vọng uống vào là khỏi ngay, hãy xem trà thảo mộc như một phần của quá trình chăm sóc cơ thể: uống nước ấm, giữ ấm, ăn món dễ tiêu và nghỉ ngơi đầy đủ.

Một bình trà sả chanh ấm hoặc vài ngụm trà gừng trong ngày đôi khi không cần quá cầu kỳ, nhưng lại là cách rất gần gũi để chăm sóc bản thân mỗi khi thời tiết thay đổi.